Пубалгія, яка часто зустрічається у спортсмена, є інвалідною станом. Дійсно, це може призвести до тривалої спортивної перерви. Однак уникнути цього досить просто. Для цього, ось ключові поняття, які слід знати про публічне харчування.
Що таке пубалгія?
Публія стосується будь-якого стану лобкової області, внизу живота. Про це сигналізує біль у животі або в приводячих м’язах (внутрішня сторона стегон). Найпоширенішим опухалом є аддукторний тендиніт. Це запалення сухожиль в основному викликане занадто інтенсивними спортивними тренуваннями або поганою розминкою. Лобковий біль також може бути лобковою остеоартропатією приблизно в 10% випадків. Тазовий суглоб під назвою "лобковий симфіз" погіршується, найчастіше після шоку. Нарешті, пубалгія також може бути грижею черевної стінки. Частина вмісту живота вийшла з природного положення. Зазвичай це через слабкий абс.
Як лікувати лобок?
Лікування може відрізнятися в залежності від точного характеру лобка. Однак зазвичай це починається з негайного відпочинку в супроводі знеболюючих та протизапальних препаратів. Для полегшення тендиніту можна помістити пакети з льодом. Якщо біль не зникає, можна застосовувати ін’єкції кортикостероїдів. В крайньому випадку, лише при найважчій пубралгії слід провести хірургічну операцію. Нарешті, після принаймні 1 місяця спортивної зупинки, нарешті, настає етап реабілітації. Він спрямований на зміцнення черевного ремінця та косих черевних м’язів. Розтягування адукторів також виконуються паралельно.
Публія спортсмена
Публії часто зустрічаються на спортивному майданчику, найбільш занепокоєним є футбол. Рухи, що виконуються, особливо під час ударів у ворота, представляють багато ризиків. Першими постраждали молоді футболісти, які раптом зіткнулись із занадто інтенсивними тренуваннями або тренуваннями в поганих умовах: невідповідне обладнання, погана земля? Найкращий спосіб запобігти пубралгії - це правильно розігрітися (обшивка, розтягування аддукторів) і знати, як дозувати тренування.