Ходьба - це фізична активність, яка впливає на ваше самопочуття та здоров’я. Завдяки крокоміру ви можете знати кількість своїх кроків. Яка його користь? Як ним користуватися?
Маючи кількість ваших кроків, ваші прогулянки або походи будуть ефективнішими з фізичної точки зору. © Річард Віллалон - Фотолія Крокомір - це інструмент, що вимірює кількість зроблених кроків . Деякі моделі також пропонують дізнатися його пульс, поклавши палець на датчик.
Цей пристрій кріпиться до ременя. Важить трохи більше 50г . Він працює завдяки невеликому маятнику, підвішеному до пружини. Щоб він добре працював, його слід пов’язати біля передньої частини стегна, вирівнявши його з коліном. Деякі моделі, мініатюризовані, призначені для підвішування на шнурках взуття. Сьогодні доступно багато видів, які також обчислюють швидкість, пройдену відстань, кількість спалених калорій ...
10000 кроків на день для його здоров’я
Перед початком роботи не забудьте перевірити роботу крокоміра, зробивши кілька кроків, щоб перевірити, чи враховано їх. Також необхідно завжди скидати лічильники на нуль перед початком прогулянки та встановлювати розмір ваших кроків, щоб розрахунок пройденої відстані був якомога точнішим.
Крокомір також використовується в повсякденному житті. Майте на увазі, що воно не вимірює інтенсивність діяльності, воно лише враховує ваші кроки. За підрахунками, після 10000 кроків на день ходьба стає корисною для вашого здоров’я. Це може здатися величезною кількістю, але більшість з нас робить приблизно половину (4000-6000) у типовий день.
Щоб отримати уявлення, ми підраховуємо, що 10 000 кроків відповідають повільній ходьбі (80 кроків / хв) 1 год. 30 або дуже швидкій ходьбі (140 кроків / хв.) 50 хв.
GPS піші прогулянки, крокомір у місті
Невеликий, крокомір простий у використанні. © Денис Дряшкін - Фотолія Можна знайти класичні крокоміри від 10 євро за найпростіші. На більш повну модель (пройдена відстань, монітор серцевого ритму ...) потрібно від 20 до 40 євро, ціна варіюється залежно від опцій та розмірів екрану.
Зараз на ринку також є компактний спеціальний пішохідний GPS, який дозволяє вам простежувати маршрут на карті і, звичайно, пропонує опцію крокоміра. Користуючись супутниковими даними, цей пристрій завжди буде набагато точніше, ніж крокомір, щоб вказати пройдену відстань. Його ціна варіюється від 200 до 450 євро. Набагато повніший, він ідеально підходить для любителів піших прогулянок, тоді як простий крокомір задовольнить повсякденних користувачів.