Ви хочете (повторно) займатися спортом на початку навчального року? Мотивація хороша, але коли вам також допомагає фахівець, який стежить за вашим прогресом, це ще краще! Вам все одно доведеться знайти правильного концертмейстера ... Ось кілька клавіш, які допоможуть вибрати правильного.
Перш ніж вибрати спортивного тренера, спершу визначте свої конкретні цілі : схудніть, виліпіть силует, розслабтеся ... Залежно від ваших потреб, ви можете зорієнтуватися на певного типу тренера: експерта з схуднення, бодібілдингу чи іншого -Будьте ... Уникайте тренерів, що охоплюють усіх, краще експерт в одній дисципліні, ніж поверхневий тренер у кількох категоріях. Він повинен мати державне посвідчення для здійснення своєї діяльності.
Вибирайте відповідно до вашої особистості
Потрібно вести до палички? Нарватися на когось, хто досить розуміючий і терплячий? Ці елементи також повинні дозволити вам добре зорієнтуватися.
Реалістичні цілі
Навіть якщо у вас дуже конкретні очікування, не ставіть перед собою нереальні цілі, інакше ви будете розчаровані, але сподівайтесь все одно працювати! Тренер готовий отримати для вас результати.
Хороший спортивний тренер ретельно встановить з вами точний діагноз ваших потреб і не буде намагатися нав'язувати низькокалорійну дієту та швидкі тренування (найкращий спосіб швидко набрати вагу). Отже, ніяких чудодійних цілей немає, але довгострокові.
Остерігайтеся надмірно спокусливих програм для схуднення
Фото (магазин) на підтримку! Не впадайте в ілюзії щодо до / після комерційних фото. Більшість із цих фотографій грають на світлових ефектах, автозагарах, особливості фізичної підготовки ... Чесний тренер не використовуватиме цей процес на своєму сайті.
Варіанти, які мають значення
Програма хорошого спортивного тренера базується скоріше на вашому самопочутті, ніж на дюймах обсягу талії, які потрібно втратити. Він може інтегрувати антистресову програму у свій тренажерний зал, а також працювати над вашою мотивацією. Хороший тренер - це вчитель, він повинен вас чомусь навчити.
Який діапазон цін?
Ідеальним є можливість поєднання окремих занять та уроків у невеликих групах. Для тренера в тренажерному залі ви можете розраховувати близько 200 євро на місяць за індивідуальне заняття плюс невеликий груповий курс на тиждень, виключаючи варіанти (наприклад, додаткова дієтична програма).
За винятком щомісячного плану, рахуйте замість цього від 50 євро до 90 євро на годину для тренера у спортивному клубі. Для «розкішного» тренера вдома дозволені всі фантазії!
В іншому випадку найдешевшим та найбільш підходящим рішенням для високомотивованих і досить доморощених людей все-таки є відеокоучінг!