Далеко від дитячого майданчика скакалка є повноцінним інструментом для фітнесу, оскільки вона працює на всі м’язи та зміцнює силует. Не дарма боксери регулярно ним користуються.
Скакалка представляє мало інвестицій, але великий прибуток. Регулярно практикуючись, це значно покращує витривалість. Тридцять хвилин скакалки еквівалентно 1 годині пробіжки. Запрошуються сідниці, литки та квадрицепси, тонізуючи руки, плечі, спину та черевний прес. За годину вправ спалюється понад 700 калорій!
ПВХ, шкіра, вініл ...
Є скакалки в ПВХ для випадкових занять або зі шкіри або вінілу для досвідчених. Слід уникати бавовняних або нейлонових шнурів, оскільки вони швидко зношуються і накручуються на себе. Нейлон все ще корисний для початківців, оскільки він менш болючий, коли потрапляє в ноги! Технічні наркомани можуть навіть вибирати електронні моделі з лічильником оборотів! Професіонали використовують обтяжені мотузки для стрибків (вага) для збільшення роботи рук. Правильна мотузка коштує в середньому 20 євро, навіть та, яка має екран з РК-дисплеєм.
Як вибрати розмір вашої скакалки?
Мотузка для скакалки вимірюється в середньому від 2,50 м до 2,80 м. Щоб правильно вибрати розмір, вам доведеться поставити ногу посередині мотузки. Дві ручки натягнутої мотузки повинні доходити до пахви для початківця. Для експертів це буде між останніми ребрами і пупком. Деякі моделі поставляються в кишені. Досить сказати, що скакалка легко транспортується. Так набагато краще, оскільки користувач може робити це де завгодно та в будь-який час!
Професійне обладнання
Скакалка може бути виконана з довгими і легкими ручками або короткими. У найскладніших моделей система обертання більш-менш швидка. Це дозволяє виконувати всілякі фігури у вільному стилі. Кулькові підшипники в ручках полегшують і швидше обертають скакалку. Він ідеально підходить для тренування кардіо та швидкості ніг. Краще вибрати ергономічні ручки і спробувати перед покупкою. Більш важка скакалка і обтяжені ручки сприяють глибокій роботі м’язів.